豆腐カロリー | バラエティ劇場

豆腐カロリー


どういうわけか、豆腐カロリーが、Google急上昇ワードに上がってきました。


豆腐は水分が多いため大豆食品の中では低カロリーで、満腹感も得られダイエットに適した食品と言えます。
ただし他の豆類に比べて炭水化物が少ないため、すぐにお腹がすいてしまいます。

1丁・1個あたりの豆腐カロリー:
木綿豆腐 180キロ カロリー
絹豆腐 140キロ カロリー
ソフト豆腐 148キロ カロリー
充てん豆腐 177キロ カロリー
焼き豆腐 176キロ カロリー
凍り豆腐(高野豆腐) 106キロ カロリー

100gあたりの豆腐カロリー:
木綿豆腐 72キロ カロリー
絹豆腐 56キロ カロリー
ソフト豆腐 59キロ カロリー
充てん豆腐 59キロ カロリー
沖縄豆腐 106キロ カロリー
ゆし豆腐 50キロ カロリー
焼き豆腐 88キロ カロリー
凍り豆腐(高野豆腐) 529キロ カロリー
豆腐よう 189キロ カロリー
豆腐ちくわ(蒸し) 126キロ カロリー
豆腐ちくわ(焼き) 139キロ カロリー

豆腐は濃いめの豆乳に凝固剤を加え、固めたものです。

豆腐に含まれる栄養素は様々ですが代表的なものとして、
血圧やコレステロールを抑制する作用があるリノール酸、活性酸素を除去し、
がんをはじめ生活習慣病予防に働くサボニン、更年期障害や骨粗鬆症を予防する効果がある
イソフラボン、体の細胞膜や、脳、神経細胞を形づくる成分で「脳の栄養素」
として注目されているレシチン、骨や歯の発育を促しストレスの解消に効果的なカルシウムなどが挙げられます。

ところで最近やせたくてもなかなか痩せられないという方がとても多いのですが
ダイエット適正チェックをしてみませんか?

10個の質問に対するYESの数によって、あなたのダイエット適正がわかってしまうというものです。
無料でできますのでぜひ試してみてください。楽しいですよ^^
今なら食事制限や運動を一切せずに、短期間で痩せてしまうダイエット手法もプレゼントしています。

この記事を読んだ方は次の記事も読まれています。

↓↓↓エンタメ・ブログの人気ランキングをこちらから見ることができます。

人気ブログランキングへ
  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • newsingブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する
  • RSSを購読する

次の記事 »
前の記事 »
トップページへ » バラエティ劇場

この記事へのコメント

人気ブログランキングに参加しています♪

人気ブログランキングへ

バラエティ劇場 TOP » 時事 » 豆腐カロリー